Открийте Хармония в Движението
Потопете се в комплекс от упражнения с ниска интензивност, насочени към подобряване на вашия баланс, гъвкавост и вътрешно спокойствие. Нашата практика е създадена да подкрепи вашето тяло и ум, като ви помогне да се чувствате по-енергични и жизнени всеки ден.
Разгледайте нашите плановеЗа кого е подходяща тази практика?
Начало
- 4 посещения на месец
- Достъп до основните групови занимания
- Въвеждащи насоки от инструктор
- Подходящо за начинаещи
Баланс
- 8 посещения на месец
- Достъп до всички групови занимания
- Включени практики за дишане
- Проследяване на личния напредък
Хармония
- Неограничени посещения
- Достъп до всички занимания и семинари
- Една индивидуална консултация
- Достъп до онлайн ресурси
Какво ви дава редовната практика?
-
Подобрена гъвкавост и подвижност
Упражненията са насочени към плавно раздвижване и поддържане на добрата форма на тялото.
-
Повече енергия и жизненост
Редовното движение стимулира тялото и допринася за усещане за бодрост през целия ден.
-
По-добър баланс и координация
Практиките помагат за укрепване на мускулатурата, която поддържа стабилността на тялото.
-
Вътрешно спокойствие и фокус
Комбинацията от движение и осъзнато дишане помага за успокояване на ума и подобряване на концентрацията.
Философия на осъзнатото движение
Нашата философия не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху осъзнаването на собственото тяло. Вярваме, че всяко движение, направено с внимание и намерение, е стъпка към по-добро самочувствие. Целта е да създадем пространство, в което да се свържете със себе си, да чуете сигналите на тялото си и да се движите по начин, който ви носи радост и удовлетворение, а не напрежение. Подходът ни е нежен и подкрепящ, съобразен с индивидуалните възможности на всеки участник.
Думи от опитен практик
От години търсех практика, която да ми носи едновременно сила и спокойствие, без да натоварва тялото ми прекомерно. Тук открих точно това – подкрепа, осъзнатост и усещане за лекота след всяко занимание. Чувствам се по-енергична и балансирана от всякога.
- Зорница Иванова
Дишането като основа
В нашата практика дишането е ключов елемент, който свързва ума и тялото. Ние не просто изпълняваме упражнения, а се учим да синхронизираме всяко движение с дъха си. Това просто, но мощно средство помага за освобождаване на напрежението, подобряване на концентрацията и увеличаване на притока на енергия. Чрез осъзнато дишане вие превръщате физическата практика в движеща се медитация, която носи ползи далеч извън залата.
Често задавани въпроси
Абсолютно не. Нашите занимания са създадени така, че да бъдат достъпни и полезни както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторите обръщат специално внимание на всеки и предлагат модификации на упражненията според индивидуалните възможности.
Редовната практика на нашите упражнения допринася за подобряване на еластичността на мускулите и подвижността на ставите. Фокусът е върху плавни и контролирани движения, които постепенно увеличават обхвата на движение по безопасен начин.
Препоръчваме удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията ви. Всичко необходимо като постелки и помощни средства се осигурява от нас в залата. Нужно е само да носите доброто си настроение.
Последователността е по-важна от интензивността. Дори една или две практики седмично могат да донесат значително усещане за подобрение в енергията и гъвкавостта. Най-важното е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Изграждане на устойчив навик
Ние разбираме, че най-голямото предизвикателство е да превърнем полезните дейности в част от ежедневието си. Затова нашата общност и инструктори са тук, за да ви подкрепят. Създаваме позитивна и непринудена атмосфера, в която всеки се чувства добре дошъл. Целта ни е да ви помогнем да изградите връзка с движението, която да ви мотивира да се връщате отново и отново, превръщайки грижата за себе си в приятен и устойчив навик.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.